作为一名久坐族的妹子，要如何告别身体僵硬？

可爱的妹子们想要恢复轻盈的体态、柔韧的身姿，且这可以让你更加自信，快来试试瑜伽拉筋运动吧!，

通过拉伸身体十二道经脉，疏通淤堵的经络、血管和神经，让身体重新收获如鱼得水般的轻松自在~

一、下犬式

二、单腿鸽王式

三、侧三角伸展式

四、战士式

五、舞王式

六、鸽子式

七、弓式

这都是一些简单的瑜伽动作，在宿舍即可，难度较小，如果实在无法做到，可以适当的减缓或者减小幅度。切记不可勉强自己，任何运动都是有风险的，望尽力而为。